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難病になってよかったこと+αをつらつらと。
慢性甲状腺炎と全身性エリトマトーデスを罹患
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ストレスと疲労で症状は即悪化
先週から職場の配置がハイストレス環境になったことで
ストレスが溜まりまくりイライラしまくってました。
また、残業も急に増えたので疲労も蓄積。

結果、左膝に痛みが・・・。

疲労とストレスでSLEの症状は確実に速攻で悪化するんですね。
あまりにもストレートに反応が出たので驚きつつ、やっちまったなー
とばかりに笑っちゃいました。

週末、リラックスできたのでストレスも疲労も発散できたのですが
体調の方は?というと、膝の痛みだけはじんわり改善中。
痛みに関してはすぐに出るくせに引くのはのんびりなんですね。
これ、SLEの初期症状で踵に激痛が走ってた時期があったのですが、
この時も痛みが緩和されるのは時間がかかりました。

観察することしかできませんが、事例を溜め込んでおいて同じ症状が
出てしまった時の対策に活用できれば、と思っています。


ベランダの薔薇が綺麗に咲いてますよ♪



<本日の体調>
 背中の全面痛
 左膝に軽い痛み (階段を下りる時がちょっとしんどい)



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M.




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新しい症状
台風22号の低気圧に軽く負けていますが、元気ですw

やっぱ低気圧最強ですねー!
めちゃ健康体の同僚も体調不良を訴えているので、
自分よくがんばってるなー とひっそり思ったりしてます。
いいんです。 自分を褒めるのが大事なので、とことん褒めましょう☆


さて、ここ数日新しい症状発生中。
左脚のひざ裏が吊ってる感じで、伸ばすとイテテテとなります。
すごく痛くて歩けないわけでもなく、全身の倦怠感と同じような扱いで
様子を見てはいるのですが、急にこうなってしまったので、これは
新しいSLEの症状に違いないと思ったり。

もしそうだったら忙しい病気ですね。
全身あちこちで活動してくれなくていいのにねー。

最近急に運動したとか、生活を変えた、靴を変えた、というのはないので
全く持って原因は不明でございます。

なので、しばらく様子を見てみたいと思います。


ベランダの薔薇が咲きました。
鉢をサイズアップ+追肥+毎日の声掛けの効果が!!
なんと、蕾のサイズが過去最大!!



<本日の体調>
 全身に倦怠感
 左脚のひざ裏が吊ってる感じ (3日目)


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M.


睡眠不足とダマスクローズ
今日はあまりにも睡眠不足過ぎて体力がペラッペラな状態です。
こんな日は早めに帰って早く寝るに限りますわ。

てことで、無理せず早めに帰宅しようかなと^^


まもなくお庭の薔薇が咲きそうです。
鉢を大きいサイズに変えて、追肥したのと薔薇専用の土に変えたのと
ちゃんとお手入れをしていることに応えてくれたようで、今まで咲いた
蕾と比較すると大きいので、開花が待ち遠しい!!

ダマスクローズの香りをたくさん取り込んで、質の高い睡眠が
できるようにならねばと・・・


<本日の体調>
 全身に倦怠感
 睡眠不足


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M.


無理をしない
今週は体調も良く過ごしていましたが、体力の限界らしく今朝は起き上がれず。
昨晩から足に妙な違和感が来ていたので低気圧でも来てるのかと思っていたら
台風18号が接近中なんですってね。。
身体の反応はほんと正確なので、身体から発する声にしっかり耳を傾けることが
大事だなぁと改めて感じました。

8時には起床のつもりが体は無理!というので、のんびり過ごして
午後から出勤。

出勤途中に見上げた空にはヘリが2機バラバラと音を立てて飛んで行きました。

飛行機好きなので、またヘリ(観光用ですが)に乗ってみたいなーと
思いつつ、飛んでいく姿を眺めながら。


なんとか出勤してみましたが、やっぱり今日は体調ワロシですね。
無理せずに仕事は部下に託してマネジメントだけはしっかりやって
今日を乗り切りたいと思います^^;

部下も体調を気遣ってくれているのでほんと感謝です。
理解ある同僚と会社にいられているので幸せ者です。



<本日の体調>
 背中の全面痛  (起き上がれなかった)
 朝の微熱     (ロキソニンで鎮火)


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M.


瞑想の効果による体の変化
最近、瞑想瞑想と言っておりますが、ほんとハマっておりまして
今日もじっくり自分の満足度をに達するまでやってから出勤しました。

瞑想から得られる効果として今日は体の変化について。


デスクワークの仕事なのでどうしても猫背になったり
足を組んだりと姿勢が悪くなりがちなわたし。
結果、腰痛になったり肩こりになったりと不調を生み出して
いたわけなんですよね。

で、瞑想を始めたから特別な意識をせずにできるようになったことが
1つあります。

それは、背筋を伸ばすこと。


背筋を伸ばさなきゃー ではなく、自然と伸びている時間が増えました。
もちろん意識して伸ばしている時もありますが、ピシっと伸ばして歩きたい
座っていても背筋を伸ばしていたいという思いが定着したんです。


なによりもとても気持ちがいいんです♪


不思議な不思議な本当の話しですよ^^


背筋が伸びている状態が続くと、視界も広がります。
この広がりがどこまで続いているのか見てみたくなって
見るためには姿勢をキープしていたいというラッキーなサイクルに
はまっていくのもわかります。

こんな感覚に気が付いたところなので、もうちょっと自分観察してみますね。



<本日の体調>
 朝だけ微熱  (ロキソニンで鎮火)
 軽く腰痛    (低気圧の影響かのような重み)
 

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