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難病になってよかったこと+αをつらつらと。
慢性甲状腺炎と全身性エリトマトーデスを罹患
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睡眠不足とダマスクローズ
今日はあまりにも睡眠不足過ぎて体力がペラッペラな状態です。
こんな日は早めに帰って早く寝るに限りますわ。

てことで、無理せず早めに帰宅しようかなと^^


まもなくお庭の薔薇が咲きそうです。
鉢を大きいサイズに変えて、追肥したのと薔薇専用の土に変えたのと
ちゃんとお手入れをしていることに応えてくれたようで、今まで咲いた
蕾と比較すると大きいので、開花が待ち遠しい!!

ダマスクローズの香りをたくさん取り込んで、質の高い睡眠が
できるようにならねばと・・・


<本日の体調>
 全身に倦怠感
 睡眠不足


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M.


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15個
京都に旅行に行くと、龍安寺「石庭」でボーっとするのが好きで
ふと前回の京都旅行で撮った石庭の写真(ミニチュア版)を眺めてしまいました。
15個の石が全て見える位置に立った時の感動が忘れられません^^

JRのTVコマーシャルの勢いのようにプラっと今からでも行きたいものですわぁ

最近なんだかとっても幸せ続きなのと、天気が良いのとで
今日は素敵な1日になるだろうと思っています。

思っていると自然とそうなるので、より強く思うことが大切だな
と、いうことが最近よくわかってきました。


結果、病気の症状も今現在とても良い方向に行っているわけです^^



<本日の体調>
 軽く全身に倦怠感



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M.


SLEの皮膚炎
去年のSLE初期症状時期は手のひらが真っ赤に腫れ上がるくらいに
炎症しまくっていた皮膚のSLEですが、今は頭皮、内耳と外耳、鼻先に
出ている程度で、ひどく痛みがあるわけでもなく かゆい レベル。

皮膚科のDr曰く、塗り薬や抗アレルギー剤では今出しているのが
精一杯なので内科と相談ねぇ。。 (→ステup!)
となってしまっているのですが、特に酷く困っているわけでもないし
炎症がとんでもなく酷い状態でもないので現状キープで様子見な具合です。



まぁ、しかし、あれですねぇ
SLEの炎症ってしぶとい?強い?どちらが合っているかわかりませんが
そんな感じで外野観戦している本体なわけです^^


病気を見習って、静かに力強い人にならねばですなぁ^^




<本日の体調>
 軽く全身に倦怠感



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M.


イライラする時とその原因
性格は?と聞かれると、「温厚な性格です」とすぐに答えるくせに
ちょっとしたことで怒りのスイッチが入り、フツフツ→グツグツと
してしまうことが多々あります。

(T-T) 温厚じゃないじゃんね。


そのイライラはどこから来るのか? とまさにイライラしていた時に
ふと考えてみました。

その時はトリガーポイントがあったのですぐに原因特定は出来たのですが、
イライラしてしまうまでもない理由だったりする時もあります。

なので、もっと分析してみることにしました。
トリガーポイント以外にある要因としては、SLEや甲状腺からくる
症状の1つであることや、女性なので生理の周期からくる心のバランスの
乱れであったり、いつの間にか積もっていたストレスであったりと
それはもう幅広く要因があるのだとわかりました。

1つ1つこれらの要因を分析し、認めていくと気持ちが楽になってきます。
なぜこうなってしまうのか?
この「なぜ」ばかりを繰り返してはいけないのではなく、意味がない
のでもなく、現実を受け入れた方が楽なんだなと。

楽してよい、楽になるべき、その方が幸せじゃん♪

楽して行きましょうよー♪

イライラしたっていいこともあるもんです。
自分を知ることができるので^^




<本日の体調>
 朝に微熱      (ロキソニンで鎮火)
 左足首に違和感  (低気圧の影響かなと)



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M.


定期通院記録と、特定疾患証明書届きました。
先週末の中秋の名月「十六夜」はほんと綺麗でしたねー☆
何度見てもまんまるで、光輝いていて癒されました。

個人的に集めている天然石をベランダに並べて、植物たちと一緒に
月の光をたくさん浴びてもらい、エネルギーチャージでした^^


週末は定期診察で皮膚科→膠原病内科とまわりまして
血液検査結果からはプレドニン減量OKだったのですが、季節の変わり目で
あることから2か月に1mg減量のペースの方がよいでしょう。ということで
減量は予定どおり来月に見送りました。
前回の減量から離脱症状と思われる倦怠感や毎日の微熱が見送り要因でも
あるのですが、実感としてはとても辛いという感覚はなく、慣れてしまった感
というのが正直なところです。

早くと焦る気持ちはありますが、ここはじっくりと体と心と向かい合って
主治医ともしっかり話し合って決めてこれられているので、よい結果だったと
思っています^^


そして、来ないな~ まだかな~ と思っていた特定疾患証明の更新が
やっと手元に届きました。
月1とはいえ、薬の量は何かと多いのでまだまだ無いと困りますです(T^T)
なので、ほんとありがたい気持ちでいっぱいです。

最初の頃はこれで難病なんだ・・・ とがっくりと来てしまった証のような
存在でしたが、今となっては自分そのものであるのと、いろいろと経済的にも
助けて頂けるので、気持ちもほんと変わったものです^^


今月は2週連続で3連休とのんびりできたので、今日からまたしっかりがんばって
いきたいと思います♪




<本日の体調>
 快調!



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M.


中秋の名月
一昨日くらいから月の光がとても強く綺麗だな~☆と
眺めながら帰宅してたんですが、今晩は中秋の名月で満月なんですってね!
中秋の名月に満月が重なるのは今晩、次回は2021年とかなり先になるので
今夜はじっくりと月光浴を楽しみたいと思います。

それだけパワーがあるんでしょうか。引力ってやつなんでしょうか。
今日は足の違和感がとても強く感じますです。


何かとってもいいことありそうな予感がするので、今夜の満月は
とても楽しみです^^




<本日の体調>
 ・便秘
 ・左脚と右足首に違和感


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M.


受給者証はまだ来ないのよね
そろそろ届いてもいい頃だと思うんですが、まだ届かない受給者証
気になりだしたのでそろそろ届くとは思うのですが、届くまで
気になって仕方ないかも^^;

今週末は膠原病内科と皮膚科に定期診察日なので、それもあって
余計に気になってしまうわけです。


皆様手元に届いておられますでしょうか??



<本日の体調>
 ・便秘からの下痢
 ・朝微熱
 ・呼吸がゆっくりで全身の倦怠感



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M.


「何もしない」を満喫の週末
この週末はぽっかり予定が空いていて元々のんびり過ごす
予定になっていたのですが、台風18号もあって予定より
のんびりと家で過ごしていました。

「何もしない」 を満喫です^^

何もしないと言いつつも、雨雲の様子を見ながら夕陽を見に
ぷらりお出かけはしていましたが、ほとんどは家でのんびりと
過ごしていました。


とってもリラックスタイムを持てたので、充実度は満点!
お昼寝したり、ネイルケアしたり、試験の最終テストをじっくり
取り組んでみたり、お散歩したり、お料理したり。

・・・ 何もしない って、いろいろしてますね^^;


自分にとって有意義な過ごし方が出来ました。ということで
よかったな♪ て感じでございます。


夕陽は残念ながら雲に落ちてしまったのですが、嵐が来る前の
なんとも言えない緊張感漂う海の様子をじっくりと見ることが
できました。

自然の力はすごいなぁと。


あれこれ考え事をすることもなく、ぼーっと眺める時間を持てた
ことに感謝でございます。

そんな時間の過ごし方が好きですね。
て、ことでまたこんな休日を過ごしたいね!って夫と話していました。


<本日の体調>
 左足首に違和感




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M.


無理をしない
今週は体調も良く過ごしていましたが、体力の限界らしく今朝は起き上がれず。
昨晩から足に妙な違和感が来ていたので低気圧でも来てるのかと思っていたら
台風18号が接近中なんですってね。。
身体の反応はほんと正確なので、身体から発する声にしっかり耳を傾けることが
大事だなぁと改めて感じました。

8時には起床のつもりが体は無理!というので、のんびり過ごして
午後から出勤。

出勤途中に見上げた空にはヘリが2機バラバラと音を立てて飛んで行きました。

飛行機好きなので、またヘリ(観光用ですが)に乗ってみたいなーと
思いつつ、飛んでいく姿を眺めながら。


なんとか出勤してみましたが、やっぱり今日は体調ワロシですね。
無理せずに仕事は部下に託してマネジメントだけはしっかりやって
今日を乗り切りたいと思います^^;

部下も体調を気遣ってくれているのでほんと感謝です。
理解ある同僚と会社にいられているので幸せ者です。



<本日の体調>
 背中の全面痛  (起き上がれなかった)
 朝の微熱     (ロキソニンで鎮火)


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M.


瞑想の効果による体の変化
最近、瞑想瞑想と言っておりますが、ほんとハマっておりまして
今日もじっくり自分の満足度をに達するまでやってから出勤しました。

瞑想から得られる効果として今日は体の変化について。


デスクワークの仕事なのでどうしても猫背になったり
足を組んだりと姿勢が悪くなりがちなわたし。
結果、腰痛になったり肩こりになったりと不調を生み出して
いたわけなんですよね。

で、瞑想を始めたから特別な意識をせずにできるようになったことが
1つあります。

それは、背筋を伸ばすこと。


背筋を伸ばさなきゃー ではなく、自然と伸びている時間が増えました。
もちろん意識して伸ばしている時もありますが、ピシっと伸ばして歩きたい
座っていても背筋を伸ばしていたいという思いが定着したんです。


なによりもとても気持ちがいいんです♪


不思議な不思議な本当の話しですよ^^


背筋が伸びている状態が続くと、視界も広がります。
この広がりがどこまで続いているのか見てみたくなって
見るためには姿勢をキープしていたいというラッキーなサイクルに
はまっていくのもわかります。

こんな感覚に気が付いたところなので、もうちょっと自分観察してみますね。



<本日の体調>
 朝だけ微熱  (ロキソニンで鎮火)
 軽く腰痛    (低気圧の影響かのような重み)
 

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M.


黄色のエネルギー
毎朝の愛犬との散歩で、今朝は時間に余裕があったので
近くの公園にある小さなガーデンに行ってみました。

目的は薔薇を観たかったのですが、咲終わりの薔薇が数本と
これから咲くだろう蕾が数個。

薔薇の近くで咲いていた黄色のお花に目が止まり、しばしの間
うっとりと見ていました。

お花の名前は・・・ うといので知らず、すみません(TーT)



黄色は見ているだけで元気をくれる色だと感じています。
また、ちゃんと調べるといろいろと意味が出てくるのですが
心に喜びをもたらす色として精神面に作用します。
見ているだけで心躍る感覚をもたらす黄色のエネルギーを
たくさんもらって今日も1日素敵な日になりますように♪




<本日の体調>
 快調!
 ちょっと便秘ぎみ
 朝だけ微熱  (ロキソニンで鎮火)


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M.




 
朝晩の微熱
週末、久しぶりに桜木町へお買いものに行ってきました。
ま、地元なので夕方からプラプラお出かけしたんですが、
帰り際にまさかの花火大会!!

この時期になぜに・・・? と話していたら、観光客拡散ということで
時期をずらして開催するようになったそうな。

横浜の花火と言ったら、7月中旬から8月だったので
なんだか不思議な感じがしましたが、ま、綺麗は綺麗なので大歓迎だし
まさかのタイミングというのも大好きなので、結果良かったです^^


さて、このところというより慢性的に続いている朝晩の微熱。
主治医に相談してみたのは何回かあるのですが、高熱(38度以上)に
なったら教えてねー☆ てなレベルなので、問題視はしていないようです。

甲状腺でもSLEでも微熱は症状の1つであるため、まぁ仕方ないのでしょうかね。
ロキソニン飲むか、掃除や風呂などちょっと代謝をあげるような動きをすれば
治まるのであまり気にせずにはしていますが、毎日続くとさすがに気になりますね。

気にしないより気にしている方がいいかな、とは思っています。


身体から「無理はしちゃダメよん♪」というサインということで^^



<本日の体調>
 快調!!
 朝少しだけ微熱あり。 (ロキソニン飲んで鎮火)


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M.



瞑想力について思うこと
ここ数か月真面目に毎朝瞑想の時間を取っていまして、
瞑想での効果が少し感じられるというよりわかったことがあります。

以下、感じたこととわかったこと

・瞑想中の集中力アップ

  これは、雑音や想念が気にならなくなってきたということ。


・瞑想する時間に関しての達成感、満足度

  これは、長い時間だろうが短い時間だろうがそんなの関係ない
  ということに気が付いた。


・瞑想から得られるもの

  やっとわかってきました。
  なんとも言えない幸福感に満たされる感覚なんです。
  


なによりも大切なのが、時間が無いから等と何かに理由をつけて
できない日を作らないことがまずは大事で、そんなことすら気にならなく
なってきている今、朝の瞑想時間を確保することから幸せを感じています。


身体の芯が一本通って凛といられる毎日、ほんと最高に気持ちがよいです^^



<本日の体調>
 朝だけ微熱 (ロキソニンで鎮火)


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M.






低気圧に勝った感
台風17号が強烈な温帯低気圧に変わり、昨晩から大荒れとなって
今朝は雷がドカーン!と何発か落ちる音で目が覚めました。

ええ。もちろん。 寝不足でございますよ。


低気圧の影響をもろに受けてしまうようになってから
天候には注意しまくりなのですが、今回は至って快調!!
自分でもびっくりするくらい体調良しなんです。


体調不良は低気圧のせいよ!!
というのは言い訳になってしまうのか( ̄_ ̄;)焦


もうしばらく検証してからにしますが、少なからずは影響していると
思います。が、心身の芯がしっかり大地とつながっていれば
心身は良好でいれるんじゃないかという考えに進んで来ています。

これ、簡単に説明できないんですが、そういう感覚を覚えるようになって
これたことにただただ感謝。


来週あたりにはダマスクローズの香りを楽しめるので、開花がたまらなく
待ち遠しい毎日です☆



<本日の体調>
 快調!


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M.



赤のエネルギー
お庭のハイビスカスが静かに1花咲きまして、太陽のエネルギーを
たっぷり浴びている姿に元気をもらいました。

自然の赤色はエネルギーを強く感じます。


実は先日、このハイビスカスの鉢に肥料と新しい土をプラスする
というだけの簡単なお手入れをさせてもらいました。
その後すぐに蕾をつけてくれたので、お礼を頂いたような気がしています。


自分だけのケアで精一杯がんばってきましたが、少し余裕が出てきたので
植物のお手入れもしっかりやろうと思いまして^^

必ず何かしらの形でありがとうを見せてくれるので心潤います。


そして、薔薇も蕾をつけ始めました。
お花の姿を見せてくれるのは来週かな~ 楽しみです♪
毎朝晩の水やり時に「ありがとう」の一言がかかせません。



<本日の体調>
 快調!


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M.



買い物おっけいの光
楽天スーパーセールが絶賛開催中とあって、買い物予定だったものを
最終精査して一気に購入中の昨日と今日。

いろいろ買って満足してます♪  請求が怖いけどー


 アロマオイルとかー
 本とかー
 サプリメントとかー
 韓国コスメのパックとかー




「目は欲の元」と教えを受けているものの
教えを守れない生徒なワタクチです。。



今日の青空がとても綺麗だったので、写真に収めたら
太陽から一直線に降りる光が入りました。
買い物おっけーい♪ と言われた気がwww



<本日の体調>
 すこぶる快調!!

 眠気が若干かな。



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M.



お薬の仕分けをミスったです。
わたくし、お薬は10日分くらい朝晩と仕分けしているんですが、
今回の仕分けで大きなミスをやらかしてまして、先週の体調絶不調は
その影響もあったように今となっては・・・。


まず、
 ステロイドの量を間違えた。 9mgなのに19mg飲んでた.. orz

そして、
 チラージンを入れ忘れてた。 0チラージン... orz



ありえない間違えをやらかしてたのですが、3日も気が付かなかった・・・。


ま、そんな時もあるさ~


早め?なのかはわかりませんが、気が付いてよかったです。
今回の大ミスはさっそく改善したいと思いまして、お薬の仕分けは
旦那とダブルチェックをすることにしました。
失敗から反省そして改善へ。

そして伝説へ。 


あははー と笑い飛ばして今週も元気に無理なく楽しく
日々を大切に過ごして行きましょう♪


週末に食べたパンケーキ。とってもおいしかったです^^
地元の人しか知らないような小さなカウンターBARにて。


<本日の体調>
 ちょっと便秘ぎみだけど、至って快調


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